Activités bien être

Sommaire

• Pilates - Relaxation
• Qi gong
• Taï chi chan
• Sophrologie (nouveau)
• Yoga
• Hatha - Yoga

Nous rappelons que les certificats médicaux sont obligatoires pour toutes les activités sportives

Centré sur l'équilibre coprs - esprit, le Pilates développe harmonieusement la silhouette, libère les tensions, élimine le sress et prévient les problèmes de dos. La vitalité retrouvée, le mental apaisé, procure un bien-être profond et durable

Au programme de chaque cours :
environ 10 minutes de Do-In, (technique japonaise pour se détendre)
puis 45 minutes de pilates
et pour terminer dans la détente 10 à 20 minutes de relaxation

Deux séances 
Samedi 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45

Tarif             Argentan :   236 €
            Hors Argentan :   251 €

Enchainement de mouvements, de postures debout et assises permettant d'amèliorer sa souplesse, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi son corps et esprit.

Le Taï Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du principe yin/yang où la  maîtrise et l'équilibre des forces font uned'exercice bénéfique pour le corps et l'esprit autant qu'un moyen d'autodéfense très puissant.

Lieu : Pôle Danse

+ 16 ans 

• Débutants : Mercredi 19h - 20h 
• Confirmés : Mercredi 20h - 21h30

Tarifs Débutants   :               Argentan           187 €
                                        Hors Argentan           199 €

Sophrologie avec  Hélène Lambert, infirmière et sophrologue stagiaire

Associant la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation, cette méthode de relaxation renforce et dynamise les capacités et ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l'équilibre et le bien-être.

• Adultes : lundi de 18h à 19h 

Tarifs  :               Argentan            23 €
                   Hors Argentan            25 €