Activités bien être

Sommaire

  • Pilates - Relaxation
  • Qi gong
  • Taï chi chan
  • Sophrologie (nouveau)
  • Yoga
  • Hatha - Yoga

Nous rappelons que les certificats médicaux sont obligatoires pour toutes les activités sportives

PILATES - Bien-être

Centré sur l'équilibre coprs - esprit, le Pilates développe harmonieusement la silhouette, libère les tensions, élimine le sress et prévient les problèmes de dos. La vitalité retrouvée, le mental apaisé, procure un bien-être profond et durable


Au programme de chaque cours :
environ 10 minutes de Do-In, (technique japonaise pour se détendre)
puis 45 minutes de pilates
et pour terminer dans la détente 10 à 20 minutes de relaxation

Deux séances 
Samedi 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45


Tarif             Argentan :   236 €
            Hors Argentan :   251 €


Qi gong: Jean Rallo

Enchainement de mouvements, de postures debout et assises permettant d'amèliorer sa souplesse, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi son corps et esprit.

+ 14 ans  Mercredi 18h - 19h

Lieu : Pôle Danse

Tarifs   :             Argentan           125 €
                  Hors Argentan           133 €


Taï chi chuan: Jean Rallo

Le Taï Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du principe yin/yang où la  maîtrise et l'équilibre des forces font uned'exercice bénéfique pour le corps et l'esprit autant qu'un moyen d'autodéfense très puissant.

Lieu : Pôle Danse

+ 16 ans 

  • Débutants : Mercredi 19h - 20h 
  • Confirmés : Mercredi 20h - 21h30

                               
                                                            



Tarifs Débutants  :               Argentan           125 €
                                       Hors Argentan           133 €

Tarifs Débutants   :               Argentan           187 €
                                        Hors Argentan           199 €


Sophrologie

Sophrologie avec  Hélène Lambert, infirmière et sophrologue stagiaire


Associant la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation, cette méthode de relaxation renforce et dynamise les capacités et ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l'équilibre et le bien-être.


  • Adultes : lundi de 18h à 19h 

Tarifs  :               Argentan            23 €
                   Hors Argentan            25 €


Hatha/Yoga : Cathy Lezot

Hatha - Yoga  

Pratique douce mais exigeante, pour retrouver un équilibre fondamental et acquérir aisance corporelle, stabilité émotionelle, clarté mentale et joie de vivre.

Lieu à l'EXR
Tous niveaux                                                                                                                                                      

  • Mercredi  15 h à 16 h 15 (pour les personnes en difficultés - même momentanée)
                  16h30  à 17h45  et de  18h00 à 19h15      
                                                                                                                            
Tarifs  :               Argentan             238€
                   Hors Argentan            254€

Yoga- Nidra / Méditation

Technique douce de relaxation et de visualisation pour diminuer les tensions corporelles et psychiques afin de retrouver capacité de concentration et nuits sereines.

Lieu à l'EXR

  • Le Mercredi 19h30 -  20h15
Tarifs  :                 Argentan           144 €
                     Hors Argentan           155 €