Activités bien être

Sommaire

• Do-In (Pilates - Relaxation)
• Qi gong
• Taï chi chan
• Sophrologie
• Yoga
• Atelier nutrition

Nous rappelons que les certificats médicaux sont obligatoires pour toutes les activités sportives

Centré sur l'équilibre Corps-Esprit, le Pilates développe, harmonieusement, la silhouette; libère les tensions; élimine le sress et prévient les problèmes de dos. La vitalité retrouvée, le mental apaisé, procure un bien-être profond et durable

Au programme de chaque cours :

environ 10 minutes de Do-In, (technique japonaise pour se détendre)
puis 45 minutes de pilates
et pour terminer dans la détente 10 à 20 minutes de relaxation

Deux séances 
          Mardi de 18h à 19h  ou de 19h15 à 20h15 

Tarif  annuel    Argentan :   238 €
                 Hors Argentan :   253 €

NOUVEAU
Les stages proposés :

Pilates et périnée avec maman, sage-femme : le vendredi 18 octobre 2019 de 19h à 21h

Pilates et art plastique médiatif (mandala) : le vendredi 24 janvier 2020 de 19h à 21h

Pilates et randonnée pédestre avec Maud, en mai ou juin 2020

Enchainement de mouvements, de postures debout et assises permettant d'amèliorer sa souplesse, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi son corps et esprit.

Le Taï Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du principe yin/yang où la  maîtrise et l'équilibre des forces font uned'exercice bénéfique pour le corps et l'esprit autant qu'un moyen d'autodéfense très puissant.

Lieu : Pôle Danse

+ 16 ans 

• Débutants : Mercredi 19h à 20h 15
• Initiés         : Mercredi 20h15 à 21h30

Tarifs Débutants  :               Argentan           126 €

Tarifs initiés          :                Argentan           188 €
                                        Hors Argentan           200 €

Sophrologie avec  Hélène Lambert, infirmière et sophrologue stagiaire

Associant la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation, cette méthode de relaxation renforce et dynamise les capacités et ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l'équilibre et le bien-être.

• Adultes : lundi de 10h à 11h et de 18h à 19h 

Inscription auprès de Mme Lambert. Chaque participant doit adhérer à l'Espace Xavier Rousseau pour pouvoir accéder aux séances.