Activités bien être
Sommaire
- Pilates - Relaxation
- Qi gong
- Taï chi chan
- Sophrologie (nouveau)
- Yoga
- Hatha - Yoga
Nous rappelons que les certificats médicaux sont obligatoires pour toutes les activités sportives
PILATES - Bien-être
Centré sur l'équilibre coprs - esprit, le Pilates développe harmonieusement la silhouette, libère les tensions, élimine le sress et prévient les problèmes de dos. La vitalité retrouvée, le mental apaisé, procure un bien-être profond et durable
Au programme de chaque cours :
environ 10 minutes de Do-In, (technique japonaise pour se détendre)
puis 45 minutes de pilates
et pour terminer dans la détente 10 à 20 minutes de relaxation
Deux séances
Samedi 9h00 à 10h15 et de 10h30 à 11h45
Tarif Argentan : 236 €
Hors Argentan : 251 €
Qi gong: Jean Rallo

Enchainement de mouvements, de postures debout et assises permettant d'amèliorer sa souplesse, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi son corps et esprit.
+ 14 ans Mercredi 18h - 19hTarifs : Argentan 125 €
Hors Argentan 133 €
Taï chi chuan: Jean Rallo

Le Taï Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du principe yin/yang où la maîtrise et l'équilibre des forces font uned'exercice bénéfique pour le corps et l'esprit autant qu'un moyen d'autodéfense très puissant.
Lieu : Pôle Danse
+ 16 ans
- Débutants : Mercredi 19h - 20h
- Confirmés : Mercredi 20h - 21h30
Tarifs Débutants : Argentan 187 €
Hors Argentan 199 €
Sophrologie

Sophrologie avec Hélène Lambert, infirmière et sophrologue stagiaire
Associant la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation, cette méthode de relaxation renforce et dynamise les capacités et ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l'équilibre et le bien-être.
- Adultes : lundi de 18h à 19h
Tarifs : Argentan 23 €
Hors Argentan 25 €
Hatha/Yoga : Cathy Lezot

Lieu à l'EXR
- Mercredi 15 h à 16 h 15 (pour les personnes en difficultés - même momentanée)
Tarifs : Argentan 238€
Hors Argentan 254€
Yoga- Nidra / Méditation
- Le Mercredi 19h30 - 20h15
Hors Argentan 155 €