Activités bien être

Sommaire

  • Do-In  (Pilates) avec Anne-Laure Letorey  
  • Qi gong avec Jean Rallo
  • Taï chi chuan avec  Jean Rallo
  • Sophrologie
  • Yoga : Anaïs Belarbi
  • Atelier Nutrition - Diététique  

Nous rappelons que les certificats médicaux sont obligatoires pour toutes les activités sportives

                                        Do-In (Pilates)  avec Anne-Laure Letorey                                         

Centré sur l'équilibre Corps-Esprit, le Pilates développe, harmonieusement, la silhouette; libère les tensions; élimine le sress et prévient les problèmes de dos. La vitalité retrouvée, le mental apaisé, procure un bien-être profond et durable

Au programme de chaque cours :

environ 10 minutes de Do-In, (technique japonaise pour se détendre)
puis 45 minutes de pilates
et pour terminer dans la détente 10 à 20 minutes de relaxation

Deux séances 
          Mardi de 18h à 19h  ou de 19h15 à 20h15 

Tarif  annuel :   Argentan              238 €
                           Hors Argentan     253 €


                                                     Qi gong avec Jean Rallo                                                         

Enchainement de mouvements, de postures debout et assises permettant d'amèliorer sa souplesse, maîtriser son énergie, travailler son souffle et sa mémoire et détendre ainsi son corps et esprit.

adultes  Mercredi 18h - 19h

Lieu : Pôle Danse

Tarif annuel  :    Argentan              126 €
                            Hors Argentan     134 €


                                                        Taï chi chuan avec  Jean Rallo                                            

Le Taï Chi Chuan est un art martial basé sur la philosophie chinoise du principe yin/yang où la  maîtrise et l'équilibre des forces font uned'exercice bénéfique pour le corps et l'esprit autant qu'un moyen d'autodéfense très puissant.

Lieu : Pôle Danse

+ 16 ans 

  • Débutants : Mercredi 19h à 20h 15
  • Initiés         : Mercredi 20h15 à 21h30


Tarif annuel  Débutants  :    Argentan            126 €                                                                                                                                                                                                                                                                           Hors Argentan   134 €


Tarif annuel  initiés           :     Argentan            188 €
                                                   Hors Argentan   200 €


                                                               Sophrologie                                                                  

Sophrologie avec  Hélène Lambert, infirmière et sophrologue


Associant la respiration, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation, cette méthode de relaxation renforce et dynamise les capacités et ressources existantes en chacun de nous. Sa pratique régulière favorise l'équilibre et le bien-être.

  • Adultes : lundi de 10h à 11h   
                 vendredi de 18h à 19h
 Les inscriptions, le programme, le calendrier et le tarif sont sous la responsabilité de l'animatrice. Pour y participer, prendre contact avec elle. 

L'adhésion à l'association est obligatoire.

Contact : téléphone : 06 03 87 54 58

                                                          Yoga : Anaïs Belarbi                                                        

Yoga  

Pratique douce mais exigeante, pour retrouver un équilibre fondamental et acquérir aisance corporelle, stabilité émotionelle, clarté mentale et joie de vivre.

Lieu à l'EXR
Tous niveaux                                                                                                                                                      

  • Mercredi  de  18h00 à 19h15      
  • Jeudi de 15h à 16h15 ou de 16h30 à 17h45
                                                                                                                            
Tarif annuel  :  Argentan            239€
                          Hors Argentan   255€

Yoga - Méditation - Relaxation guidée

Technique douce de relaxation et de visualisation pour diminuer les tensions corporelles et psychiques afin de retrouver capacité de concentration et nuits sereines.

Lieu à l'EXR

  • Le Mercredi 19h30 -  20h15
Tarif annuel  :  Argentan           145 €
                          Hors Argentan   156 €

                                                    Atelier Nutrition - Diététique                                     


Pour tout renseignement, les inscriptions, le programme prendre contact avec Maryline Trevel


 Pour participer, l'adhésion à l'association est obligatoire pour toute la saison